7 ท่าง่าย แก้ปวด ชา ข้อมือ : สุขภาพดีใน 1 นาที

7 ท่าง่าย แก้ปวด ชา ข้อมือ : สุขภาพดีใน 1 นาที การมีปวด ชา ข้อมือเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นกับทุกคน โดยเฉพาะบุคคลที่ต้องใช้มืออย่างหน...

7 ท่าง่าย แก้ปวด ชา ข้อมือ : สุขภาพดีใน 1 นาที การมีปวด ชา ข้อมือเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นกับทุกคน โดยเฉพาะบุคคลที่ต้องใช้มืออย่างหนักในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ บางครั้งการมีปวดข้างนี้สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและการทำงานได้ แต่ไม่ต้องกังวล เพราะท่านี้จะช่วยลดอาการปวดชาข้อมือให้คุณได้รู้สึกสบายขึ้นโดยไม่ต้องใช้เวลานาน 1. การทำท่า Mountain Pose โดยยืนตรง เหยียดแขนลงไปด้านล่าง 2. การทำท่า Shoulder Stretch โดยใช้มือแช่หลังไปทางด้านหลัง 3. การทำท่า Neck Stretch โดยเอนคอไปทางด้านข้าง 4. การทำท่า Wrist Stretch โดยหงายข้อมือลงไปข้างล่างและขยับข้อมือไปทางด้านข้าง 5. การทำท่า Chest Stretch โดยบีบตัวไปทางด้านหน้า 6. การทำท่า Arm Stretch โดยยกแขนขึ้นไปด้านบน 7. การทำท่า Shoulder Shrug โดยยกอกขึ้นและลงบ่อยๆ ลองฝึกท่านี้ใน 1 นาที และรู้สึกปรับสุขภาพดีขึ้นเร็วๆ นี้